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Les séances basiques c'est fini
Pour tout le monde
Conçu par les athlètes
Fondamentaux & Systèmes : Les Piliers de la Préhension
Maîtrisez les concepts invisibles qui font la différence entre un pratiquant moyen et un expert.
Ce cours de 20 minutes n'est pas une simple démonstration de techniques ; c'est votre point d'ancrage pour toute votre progression future. Que vous fassiez de la lutte, du MMA ou du Grappling, ces fondamentaux sont les clés pour dominer vos échanges et optimiser votre énergie.
Pourquoi ce cours est indispensable ?
Dans les sports de préhension, la force n'est rien sans la structure. Ce module décompose les principes physiques et biomécaniques que les coachs oublient souvent d'enseigner en détail. En maîtrisant ces bases, vous ne ferez plus jamais vos techniques "au hasard".
Au programme de ce premier module :
Nous abordons les thèmes cruciaux pour construire un jeu solide :
La Garde & Le Regard : Comment se positionner et analyser l'adversaire.
Pression & Gravité : Apprenez à peser de tout votre poids sans vous épuiser.
Déplacements & Zone de Sustentation : Gérez votre équilibre pour devenir impossible à renverser.
Le Compas & La Respiration : Optimisez vos pivots et votre endurance sous tension.
Les Saisies (Grips) : Comment verrouiller votre adversaire efficacement.
Mes conseils.
Ce cours a été conçu pour être étudié activement. Je vous encourage non seulement à le visionner, mais à en discuter avec vos coachs en club pour intégrer ces concepts dans vos séances de sparring.
